この夏「骨盤シェイクダンス」美クビレGET！スマイル豊橋店でガンガン稼ごう！

投稿日: 2016年8月10日 作成者: smile01

2週間でウエスト5cm減!?「骨盤シェイクダンス」で美クビレ作り

いよいよ夏本番。
このお仕事をしている限り、やっぱりカラダのラインは美しい方がいい…
きゅっと引き締まった憧れのクビレが欲しい！
自己流ストレッチより、やっぱりプロが勧める方法が“美クビレ”への近道。
あの人気アーティストやアイドルの振り付けを手掛けた人気振付師発信の“骨盤シェイクダンス”。
次なるブームになるかもしれないこのボディメイキング法、試してみたくないですか？

■安室奈美恵もAKBも手掛けた！　人気振付師が教える、“骨盤シェイクダンス”とは

安室奈美恵、AKB48、三代目J Soul Brothers…
等など、名だたるアーティストたちの振り付けを手掛けた人気振付師・WARNER先生。
そのWARNER先生が教える“骨盤シェイクダンス”が、何やらクビレに効くらしいのです！
『WARNER先生の骨盤シェイクダンス　DVD BOOK 55分映像』（小学館）によると、“骨盤シェイクダンス”とは読んで字の如くで、腰を横に振ったり、前後に回転させるダンスのこと。
そのことで、わき腹の腹斜筋を刺激し、ぜい肉の解消に繋がるのだそう。
その期待できる効果には、こんなものが！

期待できる効果がこんなに！女性に嬉しい、冷え撃退効果も

1.くびれができる！
2.脂肪が燃焼する！
3.コアマッスルが鍛えられ、代謝がアップ！
4.骨盤のゆがみが改善し、美姿勢に！
5.血行が良くなって、こりや冷えが改善
6.ダンスの基礎が身につく！
7.気分がリフレッシュして、ストレスが解消！

WARNER先生の本には、こんなにも効果の数々が。
美クビレがゲットできるだけでなく、冷えや歪みまで改善効果！？
女性に嬉しいことばかりです。

■ダンスが苦手な運動音痴さんも大丈夫！　自宅で思う存分ダンス！

「でも私、ダンスなんて無理！」
運動が苦手な人は、こう思ってしまいますよね。
…実際に同書付属のDVDを見ながら試すと、意外にも夢中になれるみたいですよ。
ついていけない動きもあった時でも、それでも集中して体を動かしているうちに10分もすれば汗だくになり、次の日は心地よい程度の筋肉痛が起こるそうです。
運動音痴さんにとって、スタジオに通って皆とダンスを習うのはかなりハードルの高いものですよね。
でもこの“骨盤シェイクダンス”なら、少々不格好でも誰にも見られず、お家でこっそり取り組めるというわけです！

■なんとたった2週間でウエスト5センチ減も！

そんなお手軽な“骨盤シェイクダンス”。
続けた人の中には、なんとたった2週間でウエストが5センチも減った人もいるのだとか！
“ダンス”とはいえ、それほど激しい動きが必要になるわけではない。
だから「家事の合間にちょこちょこ実践」して、その効果を得たのだそうです。
日々の何気ない時間を使って美クビレが手に入るなんて…
トライしないのはもったいないかもしれませんよ！

（監修：美しく働く女性の興味にレスポンス BizLady）

さぁ！あなたも男性の目線釘づけなクビレをゲットして、スマイル岡崎店でガンガン稼いでみませんか！？

スマイルグループLINE登録
※メールでのお問い合わせなら(※24時間受付中です)
job-smile@i.softbank.jp
※お電話でのお問い合わせなら(10:00～翌3:00※携帯でもOKです)
0120-248-400

カテゴリー: 岡崎風俗求人, 愛知風俗求人, 豊橋デリヘル, 風俗出稼ぎ求人 | コメントする

風俗出稼ぎするならスマイルグループ∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪

投稿日: 2016年8月9日 作成者: smile01

今日はスマイルに出稼ぎで来てくれている女の子が手作りのクッキーを女の子たちとスタッフに振る舞ってくれました^^

さつまいもクッキーとチョコチップクッキー、甘さ控え目のバタークッキーと3種類も作ってくれて、しっとりちょうどいい甘さでとっても美味しかったですヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

手作りっていいですよね^^

ほっこり癒されました〜☆

スマイルの女の子は、出稼ぎで来てくれている子含めて、みんな優しい女の子ばかりです。

今日も足の指をちょっと怪我した子がいて、「○○ちゃん怪我したみたいで、お店のパンプス貸してもらえないかな〜って言ってました」って、わざわざ受付に伝えに来てくれた出稼ぎの女の子がいたんです。

風俗店というなんだか陰湿だったり、ギスギスしてるイメージがあるかもしれないですが、スマイルはそんなことはないです＼(＾▽＾)／

スタッフも女の子もみんなやさしいですよ☆＾∇゜)

そうは言ってもちょっと人間関係が苦手…という方もいると思います(；´Д`A “`

集団待機が苦手の方は 個室待機も可能 ですので安心してくださいね~(＾◇^)/

ちなみに最初集団は苦手なので個室待機してた出稼ぎの女の子が、いつの間にかみんなと仲良くなってるっていうパターンが多いです(笑)

そんなこんなで、やさしさいっぱいのお店 スマイルグループ では今月も出稼ぎさん大募集です^^

どうぞお気軽にお問い合わせください☆

nuki01

カテゴリー: 愛知風俗求人 | コメントする

スマイルが考える、アスリートにもキャストの皆様にもとっても大切な“食”へのこだわり

投稿日: 2016年8月9日 作成者: smile01
コラム画像

早くも金メダル獲得！アスリートの強さを「リオ五輪選手村の食事」から考えてみよう！

体操男子が12年ぶりに団体で金メダル、競泳、柔道でも金を獲得するなど、今日本の真裏で行われている「2016年リオ五輪」は大いに盛り上がっております。

アスリート達が競技で最高のパフォーマンスをするためには、「食事」は決して外せない要素と言えるのではないでしょうか。

そこで今回はアスリートが宿泊している「リオ五輪選手村」の「食事」に焦点をあててみました。がんばれ、日本！

今朝、日本の裏側で行われている「2016年リオデジャネイロ五輪」から、体操男子3大会ぶり団体金メダルなど嬉しいニュースが飛び込んできました。

今回もこれからメダルが期待できるリオ五輪ですが、アスリートたちが宿泊している「選手村の食事」に注目し、ベストパフォーマンスをするために必要不可欠な「選手村の食事」を、医師による医学的な観点の解説をご紹介したいと思います！

「つよい」「はやい」「ながい」カラダを作る「勝ち飯」とは？

味の素公式サイト内で「世界で勝つためのスポーツ栄養プログラム」として、「勝ち飯」が公開されております。

アスリートがより競技で良いパフォーマンスをするためには、この勝ち飯の「つよい」「はやい」「ながい」カラダを作る食事が大切とされるでしょう。

つよいカラダ

つよいカラダを作るためには、やはり筋肉や骨といった身体の構造の基本となるものを作る材料となるたんぱく質をしっかり摂ることが1つのポイントになってくると思います。

良質のたんぱく質を含むものとしては、肉類、魚類、卵、あるいは植物性たんぱくとして大豆などが好まれる傾向にあるようですね。

肉類は赤身のものや鶏のささみなど、アスリートにはたんぱく含有量が多く、脂肪分の少ないものがよいでしょう。

はやいカラダ

はやいカラダ、をバランスよく、臨機応変に対応できるカラダと定義するならば、まず体調を整える力のあるビタミンやミネラルを豊富に含む野菜類や海藻類を不足しないようにとることが重要なポイントといえるでしょう。

きのこも食物繊維が筆便秘それに伴う腹部の不快感を抑え、すっきりしたカラダを保つことにつながりますね。

ながいカラダ

ながいカラダ、と聞くとちょっとイメージがわきにくいですが、持久力のあるカラダと考えましょう。
これは、日常生活でもスポーツでも非常に大切な能力ですね。

極端に糖質を制限するダイエット法などもありますが、ここはやはり炭水化物が大事。
適度な脂質も持久力のために大切ですよ。

医師が気になる！リオ五輪の選手村の3つの食事とは？

ファーストフード

ハンバーガーやチキンナゲットなどは、どこの国に行っても同じ味で食中毒などの心配も少なそうなのはよいですが、野菜不足はもちろん、塩分や脂質が過多になりそうですね。

ゴボウサラダ

なかなか海外では手に入りにくいゴボウですが、食物繊維が豊富な根菜でパワーも出そうです。

ポークソテートマトソース

ビタミン豊富な豚肉と、リコピンを多く含むトマトで味も栄養もバッチリですね。

ブラジルならではのフルーツは、栄養の金メダリスト達ばかり！

ブラジルならではのフルーツが選手村でも食事の中に出されるかと思いますが、特に以下の3つは栄養に富んでいます。

アサイー

オレイン酸やビタミン類、鉄分、カルシウム、ポリフェノールを多く含みミラクルフルーツといわれていますね。

グアバ

グアバはビタミンCやE、カリウムなどを豊富に含むことで知られ、ダイエット効果も期待されています。

マンゴー

トロピカルフルーツの代表的な存在ですが、βカロチンやビタミンAが豊富で健康効果もなかなかのものですね。

リオ五輪選手村の食事で注意すべきポイントとは？

衛生面

ブラジルのような気温や湿度が高い地域では、やはり食中毒などに関する注意は必要になるでしょう。

宗教面

様々な宗教の方が参加するオリンピックにおいては、イスラム教の方、ヒンズー教の方、ユダヤ教の方など、様々な宗教の戒律を守った食事をしている選手に対する配慮が必要になりますね。

その他

食文化や習慣の異なった地域で長い時間を過ごし、競技を行うことになりますから、飲み水や食事の内容など、慎重に管理する必要がありますね。

4年後の東京五輪選手村の食事の期待と懸念

期待すること

東京五輪では、日本の高い衛生管理や世界的に注目を浴びている健康食である日本食なども取り入れた、質の高い、そして日本らしいお・も・て・な・しの感じられる食事を期待したいですね。

懸念点

日本では、比較的ベジタリアンの方や宗教的に制約のある方の食事の選択肢が少ないように思います。

あらゆる選手が競技に集中できるような、配慮に富んだ食事を用意したいものですね。

(監修：Doctors Me 医師)

だからスマイル岡崎は考える！食の大切さをキャストの皆様にも！

スマイルが誇るキャストの皆様への待遇の1つ、毎日毎日、愛情込もった手作りの「まかない食」です！

キャストの皆様は、お仕事上どうしても決まった時間に食事を取る事が難くなってしまいがち。

やっと一段落ついて、既にお腹ペコペコ！

そんな時に、コンビニの高カロリーなお弁当をチンして食べるよりも、事務所に帰れば、手作りの温かくておいしい食事がいつでも用意されているのって、何だか気分もほっこりしませんか？

スマイル岡崎店自慢の一品を、もちろん1日体験でいらした方にもご提供しておりますよ！

おいしい食事目当てだけにでもいらして下さるのだって大歓迎！(笑)

カテゴリー: 岡崎風俗求人, 豊橋風俗求人, 風俗出稼ぎ求人 | コメントする

美容と健康：女子高生から話題！ シンデレラ体重ってどうなんですか？

投稿日: 2016年8月8日 作成者: smile01

「シンデレラ体重」と呼ばれる理想の体重が、女子高生を中心に話題になっているとのことです。

その計算式は「身長（m）×身長（m）×20×0.9」ということで、自分の身長をあてはめて計算した様子がTwitterでも多く見られました。

今回この「シンデレラ体重」を踏まえて、医師に成長期の身体の変化などについての詳しい解説をご案内します。

Q. 医学的に理想の体重の定義とは？

医学的にいう『適正体重』とは以下の計算式で測ります。

適正体重 ＝ 身長（m）× 身長（m）× 22

もちろん、これぴったりでなくてはならない、ということではありません。

ほかにも、痩せや肥満といった体型、病気のなりやすさなどを数値としてBMI（ボディ・マスインデックス）もあります。

【BMIの計算式】　体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

BMIの計算で導き出される値が18.5～24.9の間であれば、医学的にも適正体重と考えることができます。

Q. 成長期に太ったとしても、その後やせるとよく聞きます。なぜですか？

今回の「シンデレラ体重」は女子高生の間で話題になっていたとのことですね。

成長期は体重が増えてしまうと悩む女性もいらっしゃいますが、理由があってのことです。

≪理由1：女性ホルモンが急増する≫

女性ホルモンが急激に増えて丸みのある体型になりやすいことが理由のひとつです。

この時期は身体が急激に変化し、カロリーが必要なのでお腹がすきやすいということもあります。

≪理由2：生活パターンが不安定≫

ファッション重視の肌寒い服装などで冷えを起こしやすいことやファーストフードなど栄養に偏りが多くなりがちなことも、この時期の特徴かと思います。

いずれにせよ、成長期を経て大人になることでホルモンも安定し、生活パターンも落ち着くと思います。

すると自然に食欲も低下してくるので痩せる方が多いと考えられています。

Q. 必要な食事を摂らずにやせた場合、身体にどんな変化が起こるでしょうか？

体重を落とすため、と必要な食事を摂らないと以下のような影響が現れます。

    貧血を起こす
    疲れやすくなる
    精神的に不安
    イライラ感が強くなる

他にも、短時間で急激に体重を落とすと、皮膚がたるんでしまったり、顔にシワができてしまったりします。

Q. 体重以外の健康な身体を測る数値はありますか？

性別や年代などによりそれぞれの基準値は異なります。

健康的な体格の目安としては、体重のほかに筋肉量や体脂肪率、基礎代謝なども参考になりますね。

これらが測定できる体重計なども販売されているようですのでそういったものを利用して、測定してみるのもよいかもしれません。

体重さえ落ちればいい、というダイエットは健康に影響が出ます。

数値ばかりではなく、自分の身体と対話することも忘れないようにしましょう。

最後に医師からのアドバイス

医学的に健康と言われる体重よりもかなり少ない体重、痩せた体型を「美しい」とする傾向は続いています。

今回のシンデレラ体重もそのひとつです。(美容体重という言葉もありました。)

いくら体重が少なくても、やつれて顔色の悪いイライラした女性になってしまってはシンデレラどころではありません。

低体重になってしまうと、貧血を起こしたり生理が止まったりする危険もあります。

極端な低体重では不整脈を起こしたり、栄養失調で命を脅かすことすらあるのです。

しっかり必要な栄養を摂る、適度な運動をする、そうしてはつらつとした美しさを手に入れたいですね。

(監修：Doctors Me 医師) https://doctors-me.com/doctor/symptom/108/column/2991

この様にスマイルでは女性の体調管理を常に意識し、美容・健康に関する様々な情報収集を行っております。

カテゴリー: 岡崎風俗求人, 豊橋風俗求人 | コメントする

【要注意！】生理痛を悪化させる夏のNG行動、医師が解説！

投稿日: 2016年8月7日 作成者: smile01

ねじれるような下腹部の鈍痛、そして立っているのも嫌になるほどの腰の痛み…

そんな生理特有のつらい痛みは、女性の憂鬱な悩みのひとつです。

せっかくの夏、痛みとダルさで気分も落ち込んで、レジャーも楽しめなかった…

なんてことがないように、少しでも痛みとサヨナラする方法を知りたいですよね。

そこで今回は夏にやりがちな生理痛をひどくするNG行動について、医師に話を伺いました。

夏にやりがちな、生理痛をひどくしてしまうNG行動って？

つらい生理痛は、体質だからとあきらめてしまっている方も多いようですが、実は普段の何気ない行動が、生理痛をより重くしてしまっている、という場合があります。

特に夏にやってしまいがちなNG行動について確認してみましょう。

薄着＆タイトな格好夏場は特に薄着になることが多く、外ではちょうどよくても冷房の効いた屋内に入ると下腹部や腰回りに冷えを感じることはありませんか？

この薄着や、あるいは腰回りを締め付けるスリムジーンズやタイトスカートなどの格好は、生理時の経血の排出に必要な子宮の収縮を妨げてしまいます。

これにより、子宮を収縮させるための痛み物質として知られるプロスタグランジンの分泌が促進され、生理痛をひどくすることがあります。

冷たいもの＆カフェインの摂りすぎ暑いからといって冷たいものを摂りすぎると、体が冷えて血行が悪くなり生理痛の痛みのもとであるプロスタグランジンが多く分泌されてしまいます。

またコーヒーや緑茶などに含まれる「カフェイン」には、体を冷やす作用があります。

そのため、特にアイスコーヒーやアイスティーなどの過剰摂取には注意が必要です。

シャワーだけの入浴夏場は特に、湯船に浸からずシャワーだけで簡単に入浴を済ます方も多いのではないでしょうか。

シャワーだけの入浴は、湯船に浸かることに比べ体を芯から温めることができず、生理痛にはよくないとされています。

生理痛軽減のために！ワンポイントアドバイス

夏場の生理痛対策でポイントとなるのは「冷え」や「締め付け」ということがお分かりになられたかと思います。

冷え対策としては、オフィスや学校に一枚ひざ掛けを常備しておいたり、バッグに薄いカーディガンを忍ばせておくだけでもかなり違うと思います。

締め付け対策としては、長時間同じ姿勢をしないようにすること、また柔らかくて伸縮性のある素材の衣服を選ぶようにすることなどが挙げられます。

またストレスは、ホルモンバランスや自律神経を乱し、生理痛悪化に繋がります。

夏場は特に暑さに加え、旅行やイベントなどで疲労も溜まりやすいので、十分な休養をとるようにしましょう。

スマイルではこの様に女性の体調管理に常に意識して、様々な情報収集を行っております。

カテゴリー: 未分類 | コメントする